किशमिश स्वाद में मीठी और दिखने में छोटी जरूर होती है. लेकिन महिलाओं की सेहत के लिए यह एक सुपरफूड है.
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खासकर अगर इसे रोजाना खाली पेट भीगा हुआ खाया जाए तो यह शरीर को भीतर से ताकतवर बना देता है और कई समस्याओं से राहत मिलती है.
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किशमिश में भरपूर आयरन और कॉपर होता है जो शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाता है.खासतौर पर पीरियड्स के दौरान या बाद में कमजोरी से बचने में मदद करता है.
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किशमिश शरीर के हॉर्मोन फ्लक्चुएशन को संतुलित करती है जिससे पीरियड्स अनियमितता, पीसीओडी और मूड स्विंग्स में राहत मिलती है.
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इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स स्किन को डिटॉक्स करके ग्लोइंग बनाते हैं और बालों को झड़ने से रोकते हैं.
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किशमिश में मौजूद कैल्शियम और बोरॉन महिलाओं में 30 की उम्र के बाद हड्डियों की मजबूती के लिए जरूरी होते हैं.
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रोजाना भिगोई हुई किशमिश खाने से कब्ज और गैस की समस्या दूर होती है.
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किशमिश में मौजूद एमिनो एसिड और मिनरल्स रिप्रोडक्टिव हेल्थ को बेहतर बनाते हैं.
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