30 की उम्र की महिलाएं ये 3 काम करके लंबे समय तक टाइट रख सकती हैं स्किन

18 july 2025

Credit: दीक्षा सिंह

30 की उम्र तक पहुंचते-पहुंचते महिलाओं की त्वचा में बदलाव आना शुरू हो जाते हैं.

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि बढ़ती उम्र के साथ कोलेजन और इलास्टिन का प्रोडक्शन कम होने लगता है जिससे स्किन ढीली पड़ने लगती है और झुर्रियां दिखना शुरू हो जाती हैं.

लेकिन कुछ खास आदतों को अपनाकर आप एजिंग को धीमा कर सकती हैं और लंबे समय तक अपनी त्वचा को टाइट और जवां बनाए रख सकती हैं.

सुबह-शाम हल्के फेसवॉश से चेहरा साफ करें ताकि गंदगी और डेड स्किन हट सके. फिर चेहरे पर टोनर का इस्तेमाल करें इससे पोर्स टाइट रहता है.

स्किन को गहराई से हाइड्रेट करें ताकि झुर्रियां और रूखापन दूर रहें. विटामिन C या हयालूरोनिक एसिड वाला सीरम स्किन को रिपेयर करता है और फाइन लाइन्स को कम करता है.

SPF 30+ सनस्क्रीन हर दिन लगाएं, भले ही आप घर पर ही हों . इसके अलावा PA प्लस 4 रेटिंग वाले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन के जरिए आप अपनी त्वचा को सूरज की हानिकारक अल्ट्रावायलेट यूवीए से बचा सकते हैं.

सोने से पहले एंटी-एजिंग नाइट क्रीम लगाएं ताकि स्किन रातभर रिपेयर हो सके.

इन सबके अलावा दिनभर में भरपूर पानी पिएं और विटामिन्स से भरपूर डाइट लें. हफ्ते में एक बार घरेलू फेसपैक जरूर लगाएं.