खजूर में नैचुरल शुगर (ग्लूकोज़, फ्रक्टोज़, सुक्रोज़) होती है, जो थकान मिटाकर तुरंत एनर्जी देती है.

खजूर आयरन से भरपूर होता है जो खून की कमी यानी एनीमिया में बहुत फायदेमंद है. खासकर पीरियड्स या प्रेग्नेंसी के दौरान.

इसमें कैल्शियम, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम पाया जाता है जो महिलाओं की उम्र बढ़ने के साथ हड्डियों को कमजोर होने से बचाता है.

खजूर में विटामिन B6 और एमिनो एसिड होते हैं जो मानसिक तनाव, चिड़चिड़ापन और मूड स्विंग्स में आराम देते हैं.

गर्भवती महिलाओं के लिए खजूर डिलीवरी आसान बनाने, ताकत बढ़ाने और कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है.