ऊर्जा का अच्छा स्रोत: गर्मियों में शरीर थका-थका महसूस कर सकता है। बादाम, किशमिश और अंजीर जैसे ड्राई फ्रूट्स तुरंत एनर्जी देने का काम करते हैं.

पाचन में सुधार: अंजीर और किशमिश में फाइबर भरपूर होता है, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में मदद करता है और कब्ज से राहत दिलाता है.

हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छे: अखरोट और बादाम में हेल्दी फैट्स होते हैं जो दिल को हेल्दी बनाए रखते हैं और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करते हैं.

डिहाइड्रेशन से बचाव: किशमिश जैसे ड्राई फ्रूट्स में नैचुरल शुगर और इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करते हैं.

थोड़ी मात्रा में ही लें: गर्मी में ड्राई फ्रूट्स को ज़्यादा मात्रा में न लें. इन्हें भिगोकर खाने से पाचन आसान होता है और शरीर को ठंडक मिलती है.