इसमें मौजूद फाइबर, एंजाइम पपेन और एंटीऑक्सीडेंट्स मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं और फैट बर्निंग में मदद करते हैं.

सुबह खाली पेट: सुबह खाली पेट पपीता खाने से पाचन अच्छा रहता है और शरीर से विषैले तत्व बाहर निकलते हैं. इससे फैट जमा नहीं होता.

रात के खाने से पहले: डिनर से 1 घंटा पहले पपीता खाने से पेट हल्का रहता है और नींद भी बेहतर आती है. साथ ही फैट बर्निंग तेज होती है.

वर्कआउट के बाद: एक्सरसाइज के बाद पपीता खाने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे फैट जल्दी गलता है और शरीर को एनर्जी मिलती है.

कैसे खाएं पपीता: 1 कटोरी ताज़ा पका हुआ पपीता बिना नमक-चीनी के खाएं. ये वजन घटाने के लिए सबसे असरदार तरीका है.

डिटॉक्स स्मूदी: पपीता में नींबू या आंवला मिलाकर स्मूदी बना सकते हैं. यह शरीर को डिटॉक्स करता है और पेट साफ रखता है.

चिया सीड्स के साथ: पपीते में चिया सीड्स मिलाकर खाएं. इससे फाइबर और प्रोटीन दोनों मिलते हैं, जो वजन घटाने में मदद करते हैं.

हल्का मसालेदार सलाद: पपीते में नींबू, सेंधा नमक और काली मिर्च डालें. यह स्वादिष्ट भी होता है और पेट की चर्बी भी घटाता है.