गर्मियों के मौसम में सूरज की तेज किरणें त्वचा पर गहरा असर डालती हैं, जिससे टैनिंग, सनबर्न और समय से पहले बुढ़ापा जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
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ऐसे में सनस्क्रीन का सही समय पर इस्तेमाल त्वचा की सुरक्षा के लिए बेहद जरूरी हो जाता है. लेकिन बहुत से लोग यह नहीं जानते कि सनस्क्रीन कब-कब और कितनी बार लगाना चाहिए.
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घर से बाहर निकलने से 15–30 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं. सनस्क्रीन को त्वचा में अच्छी तरह से अवशोषित होने के लिए थोड़ा समय चाहिए, इसलिए इसे बाहर जाने से कम से कम 15-30 मिनट पहले लगाना चाहिए.
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हर 2–3 घंटे में सनस्क्रीन दोबारा लगाएं. अगर आप धूप में ज्यादा समय बिता रहे हैं या पसीना आ रहा है, तो हर 2-3 घंटे में सनस्क्रीन को दोबारा लगाना जरूरी है.
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स्विमिंग या एक्सरसाइज के बाद भी सनस्क्रीन लगाएं. अगर आपने स्विमिंग या एक्सरसाइज की है तो सनस्क्रीन हट सकता है. ऐसी स्थिति में तुरंत फिर से लगाएं. विशेष रूप से वॉटर-रेसिस्टेंट सनस्क्रीन चुनें.
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बादल या हल्की धूप वाले दिन भी सनस्क्रीन लगाएं. धूप न दिखने पर भी UV किरणें सक्रिय होती हैं. इसलिए ऐसे दिनों में भी सनस्क्रीन लगाना जरूरी होता है.
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घर के अंदर भी सनस्क्रीन लगाएं. घर के अंदर हल्की SPF वाला सनस्क्रीन दिन में एक बार लगाना फायदेमंद होता है.
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टिप्स: कम से कम SPF 30 वाला सनस्क्रीन चुनें. चेहरे, गर्दन, हाथ और खुले अंगों पर अच्छी तरह लगाएं. मेकअप के नीचे भी सनस्क्रीन लगाना चाहिए.
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