सुबह खाली पेट: सुबह 5 से 6 भीगे हुए बादाम खाली पेट खाना सबसे फायदेमंद होता है. इससे शरीर को ठंडक मिलती है और दिनभर की ऊर्जा मिलती है.

भिगोकर खाना ज़रूरी: गर्मियों में सूखे बादाम की तासीर गर्म होती है, जिससे पित्त या गर्मी से जुड़ी समस्या हो सकती है. इसलिए इन्हें रातभर पानी में भिगोकर, सुबह छिलका हटाकर खाना चाहिए.

कभी भी सूखे बादाम ज्यादा मात्रा में न खाएं, इससे शरीर में गर्मी बढ़ सकती है. पानी खूब पिएं, ताकि ड्राई फ्रूट्स की गर्म तासीर का असर न हो. यदि किसी को गैस या पित्त की समस्या है, तो डॉक्टर की सलाह से ही बादाम खाएं.