बादाम एक ऐसा ड्राईफ्रूट है जिसे सबसे अधिक खाया जाता है. यह पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो उसे पसंदीदा बनाते हैं.  

लेकिन आपको एक दिन में कितने बादाम खाने चाहिए? उन्हें खाने का सबसे अच्छा समय कब है? क्या सावधानियां रखना चाहिए?

स्वाद बढ़ाने के लिए बादाम को सूखा भूनकर खाएं. आप घर पर बादाम का बटर भी बना सकते हैं और इसे ब्रेड के साथ खा सकते हैं.

सुबह के समय बादाम खाना, खासकर खाली पेट अच्छा माना जाता है क्योंकि ये दिन भर एनर्जी देता है.

भूख को कम करने और भोजन में अधिक खाने से बचने के लिए स्नैक्स की जगह मुट्ठी भर बादाम खा सकते हैं.