अगर आप 4 हफ्ते यानी लगातार 30 दिन तक चीनी से दूरी बना लें चाहे वो सफेद चीनी हो, मिठाई, बिस्किट, मीठे ड्रिंक या जूस तो शरीर में कुछ चौंकाने वाले पॉजिटिव बदलाव नजर आने लगते हैं.

दूसरे हफ्ते में आपके डाइजेशन में सुधार होना शुरू हो जाएगा. आपको कब्ज, ब्लोटिंग और पेट से जुड़ी कई अन्य समस्याओं से छुटकारा मिल जाएगा. फेस पर पिंपल्स कम हो सकते हैं. नींद बेहतर होने लगती है.

वहीं तीसरे हफ्ते में एनर्जी लेवल में फर्क महसूस होगा. दिनभर हल्कापन और एक्टिवनेस रहेगी. दिमाग की फोकस पावर बढ़ने लगती है.  इसके साथ ही वजन घटने लगता है खासकर पेट की चर्बी कम होती है.

चीनी एक हाई कैलोरी फूड है. ऐसे में चीनी का ज्यादा सेवन करने से आप मोटापे का शिकार हो सकते हैं. हालांकि, अगर आप चीनी का सेवन बंद कर देंगे, तो इससे वजन कम करने में मदद मिल सकती है.