डिनर स्किप करना एक तरह का इंटरमिटेंट फास्टिंग का तरीका माना जा सकता है.
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अगर आप 1 महीने तक लगातार डिनर नहीं करते हैं तो इसका असर आपके शरीर, दिमाग और एनर्जी लेवल पर कई तरह से पड़ सकता है जिसके कुछ फायदे हो सकते हैं.
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एक्सपर्ट्स का कहना है, जब आप रात का खाना खाना बंद कर देते हैं तो शरीर में तुरंत बदलाव आते हैं.
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'रात का खाना छोड़ने से आप रोजाना से कम खाते हैं जिससे कैलोरी की कमी होती है और मेंटेनेंस कैलोरीज से कम कैलोरीज खाने से आपका वजन भी कम हो सकता है.
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रात का खाना छोड़ने से ग्लाइकोजन (ग्लूकोज स्टोरेज) भी कम हो जाता है क्योंकि भोजन न मिलने पर शरीर एनर्जी के लिए ग्लाइकोजन पर ही निर्भर हो जाएगा और ब्लड शुगर कम होने लगेगी.
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लेकिन रात का खाना लंबे समय तक छोड़ने से मेटाबॉलिज्म धीमा हो सकता है जो लंबे समय में प्रॉब्लम पैदा कर सकता है.
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रात का खाना छोड़ने से शरीर में प्रोटीन की कुछ कमी आ सकती है जिससे आगे चलकर मसल्स लॉस की समस्या हो सकती है.
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ऐसे में अगर आप रात का खाना छोड़ने की प्लानिंग कर रहे हैं तो पहले डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है.
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