ड्राई फ्रूट्स हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं क्योंकि इनमें आवश्यक पोषक तत्व जैसे विटामिन, खनिज, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं.
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ड्राई फ्रूट्स में विटामिन ई, एंटीऑक्सीडेंट्स और हेल्दी फैट्स होते हैं जो त्वचा को ग्लोइंग और बालों को मजबूत बनाते हैं.
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रोजाना ड्राई फ्रूट्स का सेवन करने से त्वचा जवां बनी रहती है.
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हालांकि इनका सही समय पर सेवन करना बेहद जरूरी होता है ताकि शरीर को अधिकतम लाभ मिल सके.
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सुबह का समय ड्राई फ्रूट्स खाने का सबसे अच्छा समय माना जाता है. खाली पेट ड्राई फ्रूट्स खाने से शरीर में तुरंत ऊर्जा मिलती है और मेटाबॉलिज्म तेज होता है. खासकर भीगे हुए बादाम, किशमिश और अखरोट का सेवन सुबह करना लाभदायक होता है.
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वर्कआउट से पहले ड्राई फ्रूट्स का सेवन शरीर को इंस्टेंट एनर्जी प्रदान करता है इसमें मौजूद कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन से शरीर को वर्कआउट के दौरान जरूरी ऊर्जा मिलती है.
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अगर आप बीच-बीच में भूख लगने पर अनहेल्दी स्नैक्स खाने से बचना चाहते हैं तो ड्राई फ्रूट्स एक बेहतरीन ऑप्शन हो सकते हैं. इन्हें दिन के किसी भी समय स्नैक्स के रूप में खाया जा सकता है.
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