पाचन बेहतर होता है: अंजीर और किशमिश दोनों में डाइटरी फाइबर भरपूर होता है, जो सुबह के समय कब्ज, गैस और अपच की समस्या से राहत देता है.

त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद. इनमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स और मिनरल्स स्किन को ग्लोइंग बनाते हैं और बालों को पोषण देते हैं.

हड्डियों को मजबूती मिलती है. अंजीर में कैल्शियम और किशमिश में बोरॉन जैसे मिनरल्स होते हैं, जो हड्डियों की मजबूती के लिए अच्छे हैं.

ब्लड शुगर पर असर. किशमिश में नैचुरल शुगर होती है, जिससे डायबिटिक मरीजों को अधिक मात्रा में खाने से बचना चाहिए.

पेट फूलना या डायरिया: ज्यादा मात्रा में खाने से कुछ लोगों को गैस, पेट दर्द या लूज मोशन हो सकते हैं.

वजन बढ़ने का खतरा: इनमें कैलोरी और नैचुरल शुगर दोनों होती हैं, इसलिए वज़न नियंत्रित रखने वालों को सीमित मात्रा में ही लेना चाहिए.