मखाना फाइबर का अच्छा स्रोत है, और दूध में भिगोने से यह नरम हो जाता है, जिससे पाचन आसान होता है. यह कब्ज या अपच की समस्या में राहत दे सकता है.

यह संयोजन कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन का मिश्रण प्रदान करता है जो दिनभर के लिए ऊर्जा देता है. यह खासतौर पर सुबह नाश्ते या शाम के नाश्ते के लिए अच्छा विकल्प हो सकता है.

मखाना कम कैलोरी वाला होता है और दूध के साथ मिलकर यह एक संतोषजनक नाश्ता बन जाता है जो भूख को नियंत्रित कर वजन बढ़ने से रोक सकता है.