शरीर को ठंडक पहुंचाता है: छुआरे शरीर को ठंडक प्रदान करने में मदद करते हैं, खासकर गर्मियों में जब शरीर अधिक गर्म हो जाता है. यह शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है.

पाचन सुधारता है: छुआरे में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन प्रक्रिया को बेहतर बनाती है। यह कब्ज (constipation) और पेट संबंधी समस्याओं को कम करने में मदद करता है.

हृदय के लिए फायदेमंद: छुआरे में पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं. यह रक्तदाब (blood pressure) को नियंत्रित करता है.

गर्मियों में छुआरे एक बेहतरीन प्राकृतिक स्रोत होते हैं जो शरीर को ठंडक और ऊर्जा प्रदान करते हैं. हालांकि, इनका सेवन संतुलित मात्रा में ही करना चाहिए, क्योंकि अधिक सेवन से कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं.