हीट स्ट्रोक से बचाव: आंवला शरीर को अंदर से ठंडा रखता है, जिससे लू (Heat Stroke) से बचाव होता है.

इम्यूनिटी बूस्ट करता है: आंवला में विटामिन C की मात्रा बहुत अधिक होती है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है.

त्वचा को चमकदार और साफ रखता है: एंटीऑक्सिडेंट्स की उपस्थिति के कारण यह त्वचा को अंदर से डिटॉक्स करता है और मुंहासों से बचाता है.

पाचन तंत्र मजबूत करता है: आंवला फाइबर से भरपूर होता है, जिससे कब्ज, गैस और अपच की समस्या नहीं होती.

बालों के लिए वरदान: गर्मियों में आंवला खाने से बालों की जड़ें मजबूत होती हैं और बाल गिरना कम होता है.

डिटॉक्सिफिकेशन में मददगार: यह शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालता है और लिवर को स्वस्थ रखता है.

अत्यधिक सेवन से एसिडिटी: आंवला खट्टा होता है, अतः ज्यादा मात्रा में खाने से पेट में जलन या एसिडिटी हो सकती है.

लो ब्लड शुगर की संभावना: डायबिटीज़ के मरीज यदि दवा के साथ आंवला ज्यादा मात्रा में लें तो शुगर बहुत कम हो सकती है.

कब्ज की समस्या: कुछ लोगों को अधिक मात्रा में आंवला खाने पर कब्ज की शिकायत हो सकती है, खासकर जब पानी की कमी हो.