लू से बचाव करता है: आम पना शरीर के अंदर ठंडक बनाए रखता है और तेज़ गर्मी या धूप में निकलने पर लू लगने से बचाता है. यह देसी इलेक्ट्रोलाइट की तरह काम करता है, खासकर बच्चों और बुजुर्गों के लिए फायदेमंद है.

हाइड्रेशन को बनाए रखता है: गर्मियों में पसीने से शरीर में पानी और नमक की कमी हो जाती है. आम पना शरीर में पानी और मिनरल्स का संतुलन बनाए रखने में मदद करता है, जिससे डिहाइड्रेशन की समस्या नहीं होती.

पाचन को बेहतर बनाता है: इसमें डाले जाने वाले पुदीना, काला नमक और भुना जीरा पाचन को दुरुस्त करते हैं. यह गैस, अपच और पेट फूलने जैसी समस्याओं से राहत देता है, खासकर गर्मियों में जब पेट जल्दी बिगड़ता है.

इम्युनिटी को बूस्ट करता है: कच्चे आम में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं. रोज़ाना सीमित मात्रा में आम पना पीने से वायरल और मौसमी बीमारियों से बचाव होता है.

थकान और चक्कर से राहत: तेज़ धूप में शरीर कमजोर और सुस्त महसूस करता है. आम पना शरीर को इंस्टेंट एनर्जी देता है और चक्कर या थकावट जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है.

गर्मियों में रोज़ आम पना पीना सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है, लेकिन ज़रूरत से ज़्यादा या गलत तरीके से सेवन नुकसान भी पहुंचा सकता है. जानिए इसके कुछ संभावित दुष्प्रभाव क्या हो सकते हैं.

ज्यादा मीठा पीने से वजन बढ़ सकता है: अगर आम पना में चीनी या मीठा बहुत ज़्यादा डाला जाए, तो यह वजन बढ़ाने वाला बन जाता है. डायबिटीज़ या वजन घटाने वालों को बिना चीनी या गुड़ के साथ सेवन करना चाहिए.