इसमें घुलनशील फाइबर मौजूद होता है जो आंतों की सफाई करता है, जिससे पेट हल्का रहता है और कब्ज या गैस की समस्या दूर होती है.

कीवी का जूस कोलेस्ट्रॉल को संतुलित करता है और ब्लड क्लॉटिंग की प्रक्रिया को नियंत्रित करता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा कम होता है.

एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन C स्किन को डीटॉक्स करते हैं, जिससे मुंहासे कम होते हैं और चेहरा साफ़ और चमकदार दिखता है.

लो कैलोरी और हाई फाइबर कंटेंट भूख को नियंत्रित करता है. सुबह पीने से दिनभर अनहेल्दी स्नैकिंग की इच्छा कम होती है.

कीवी में पोटैशियम पाया जाता है जो शरीर से एक्स्ट्रा सोडियम को बाहर निकालकर बीपी को बैलेंस करता है.

हालांकि, इसके कुछ साइड इफेक्ट्स भी हैं जिनके बारे में जानना जरूरी है ताकि इसका सेवन संतुलित और सही तरीके से किया जा सके.

ज्यादा कीवी जूस पीने से कुछ लोगों को पेट फूलने, ऐंठन या दस्त की समस्या हो सकती है, खासकर अगर पेट पहले से संवेदनशील हो.

कुछ लोगों को कीवी से एलर्जी होती है, जिसमें मुंह में जलन, होंठों की सूजन या स्किन पर रैशेज़ हो सकते हैं. पहली बार लेते समय सतर्क रहें.