अधिक मात्रा में चीनी खाने से शुरुआत में ऊर्जा का बढ़ाव महसूस होता है, लेकिन जल्द ही ऊर्जा गिर जाती है. चीनी छोड़ने से आपकी ऊर्जा स्थिर रहती है, जिससे आप पूरे दिन बेहतर और स्थिर महसूस करते हैं.

चीनी का अधिक सेवन त्वचा की समस्याएं पैदा कर सकता है, जैसे मुंहासे और झुर्रियां. चीनी छोड़ने से त्वचा साफ और चमकदार हो सकती है, क्योंकि यह शरीर में सूजन को कम करता है, जो त्वचा की समस्याओं का मुख्य कारण होता है.

अधिक चीनी का सेवन ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाता और घटाता रहता है, जिससे शरीर में असंतुलन पैदा होता है. चीनी छोड़ने से ब्लड शुगर का स्तर स्थिर रहता है, जिससे डायबिटीज के खतरे को भी कम किया जा सकता है.