रोजमर्रा की छोटी-छोटी आदतें हमारे स्वास्थ्य पर बड़ा असर डालती हैं. ऐसी ही एक साधारण लेकिन फायदेमंद आदत है सोने से पहले सौंफ चबाना.
Picture Credit: AI
आयुर्वेद में सौंफ को औषधीय गुणों से भरपूर माना गया है. आइए जानें, रात को सोने से पहले सौंफ चबाने से शरीर को क्या-क्या फायदे मिलते हैं.
Picture Credit: AI
पाचन में सुधार: सौंफ चबाने से पेट में गैस, अपच, और भारीपन की समस्या दूर होती है. यह पाचन एंजाइम्स को एक्टिव करती है और रात में आरामदायक नींद देती है.
Picture Credit: AI
मुँह की दुर्गंध से राहत:रात में सौंफ चबाने से मुँह की बदबू दूर होती है और मुँह फ्रेश रहता है, जिससे ओरल हाइजीन बेहतर होती है.
Picture Credit: AI
नींद में मददगार: सौंफ में मौजूद मैग्नीशियम और अन्य पोषक तत्व दिमाग को शांत करते हैं, जिससे नींद बेहतर आती है और तनाव कम होता है.
Picture Credit: AI
मेटाबॉलिज़्म बूस्ट: रात में सौंफ लेने से मेटाबॉलिज़्म थोड़ा तेज होता है, जो वजन नियंत्रित रखने में सहायक हो सकता है.
Picture Credit: AI
ब्लड शुगर कंट्रोल में सहायक: कुछ रिसर्च बताते हैं कि सौंफ ब्लड शुगर लेवल को बैलेंस करने में मदद कर सकती है, खासकर डायबिटीज़ वालों के लिए फायदेमंद.
Picture Credit: AI
कैसे लें: सोने से 15-20 मिनट पहले 1 छोटा चम्मच सौंफ चबाकर खाएं, चाहें तो इसे गुनगुने पानी के साथ ले सकते हैं.
Picture Credit: AI