प्राचीन समय से ही पानी में नमक डालकर स्नान करने की परंपरा चली आ रही है, जिसे आयुर्वेद, योग और आध्यात्मिक पद्धतियों में खास महत्व दिया गया है.
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आधुनिक विज्ञान भी नमक स्नान (जैसे एप्सम सॉल्ट बाथ) के फायदों को मान्यता देता है, जिससे यह आज भी लोकप्रिय है.
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तनाव और थकान में राहत:नमक मिले पानी से नहाना मांसपेशियों को आराम देता है और मानसिक तनाव को कम करता है. खासकर अगर आप थके हुए हैं या तनाव महसूस कर रहे हैं, तो यह नहाना बहुत फायदेमंद हो सकता है.
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त्वचा की सफाई और संक्रमण से सुरक्षा: नमक में एंटीसेप्टिक और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं. यह त्वचा के कीटाणुओं को खत्म करने, मुंहासे, फंगल संक्रमण, खुजली आदि में राहत देता है.
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ऊर्जा संतुलन और नकारात्मक ऊर्जा का शुद्धिकरण: आयुर्वेद और वास्तु के अनुसार, नमक मिले पानी से स्नान करने से शरीर की नकारात्मक ऊर्जा दूर होती है और सकारात्मक ऊर्जा बढ़ती है. इसे "ऊर्जा शुद्धिकरण" (energy cleansing) भी कहते हैं.
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मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द में आराम: अगर आपको जोड़ों में दर्द या मांसपेशियों में अकड़न रहती है, तो गर्म पानी में नमक डालकर स्नान करने से सूजन और दर्द में राहत मिल सकती है.
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त्वचा को मुलायम और एक्सफोलिएट करने में मदद: नमक त्वचा की डेड स्किन हटाने और उसे साफ करने में मदद करता है. इससे त्वचा मुलायम और चमकदार हो सकती है.
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कैसे करें नमक वाला स्नान? एक टब या बाल्टी में गुनगुना पानी लें. उसमें 1–2 मुट्ठी सेंधा नमक या समुद्री नमक डालें. इस पानी से नहाएं या उसमें कुछ मिनट पैर डुबोकर बैठें.
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