लौंग एक आयुर्वेदिक औषधि है, जिसमें एंटीबैक्टीरियल, एंटीऑक्सीडेंट और एंटीसेप्टिक गुण पाए जाते हैं। अगर आप रोज रात को सोने से पहले 2 लौंग खाते हैं, तो इससे कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं.

पाचन तंत्र होता है मजबूत: रात में लौंग खाने से पाचन बेहतर होता है. यह गैस, अपच और एसिडिटी जैसी समस्याओं को कम करती है और मेटाबॉलिज्म सुधारती है.

सर्दी-खांसी से मिलती है राहत: रात को लौंग खाने से गले की खराश, खांसी और जुकाम में आराम मिलता है क्योंकि यह एंटी-वायरल और एंटी-इंफ्लेमेटरी होती है.

नींद की गुणवत्ता में सुधार: लौंग का सेवन तनाव को कम करता है और दिमाग को शांत करता है, जिससे नींद अच्छी आती है और अनिद्रा की समस्या दूर होती है.

डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद: लौंग ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है. रोजाना सेवन से इंसुलिन की कार्यक्षमता बढ़ती है.

ध्यान दें: लौंग की तासीर गर्म होती है, इसलिए सीमित मात्रा (1-2 लौंग) में ही सेवन करें। अधिक सेवन से पेट में जलन या एलर्जी हो सकती है.किसी स्वास्थ्य समस्या में डॉक्टर की सलाह जरूर लें.