अंधेरे में सोने से शरीर में मेलाटोनिन हार्मोन का स्तर बढ़ता है, जो अच्छी नींद और बायोलॉजिकल क्लॉक को संतुलित रखने में मदद करता है.

बिना रोशनी के सोने से नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है और नींद के दौरान बार-बार जागने की संभावना कम हो जाती है.

अंधेरे में सोने से दिमाग को पूरी तरह से आराम मिलता है, जिससे मानसिक तनाव और चिंता कम होती है.

जब हम गहरी नींद में होते हैं, तो शरीर खुद को रिपेयर और रीजनरेट करता है, जिससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है.

अंधेरे में अच्छी नींद से हार्मोन संतुलित रहते हैं, जिससे मोटापा बढ़ने की संभावना कम हो जाती है.