आजकल की तेज-तर्रार ज़िन्दगी में वजन घटना एक बड़ी चुनौती है. लेकिन हेल्थी लाइफस्टाइल और सही डाइट के साथ, आप आसानी से वजन कम कर सकते है.
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अगर आप भी अपने बढ़ते हुए वजन से परेशान हैं, तो अपनी डाइट में इन 5 हेल्थी जूस को शामिल करें- ये न सिर्फ आपका वजन घटाने में मदद करेंगे, बल्कि शरीर को डिटॉक्स करने में भी मदद करता हैं.
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लौकी का जूस- लौकी कम कैलोरी और हाई फाइबर से भरपूर है, जिससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है और ओवरईटिंग से बचाव होता है. इसमें 95% पानी होता है, जो हाइड्रेशन और डिटॉक्स में मदद करता है.
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पालक और आंवला का जूस- पालक आयरन और फाइबर से भरपूर है. आंवला विटामिन C का बेहतरीन स्रोत है, जो मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है और फैट ऑक्सीडेशन को तेज करता है. दोनों का जूस मिलाकर पीना इम्युनिटी बढ़ाने के साथ-साथ वजन कम करने में भी मदद करता है.
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टमाटर का जूस- टमाटर में एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन C और फाइबर अधिक मात्रा में होता है. इसका जूस भूख को कंट्रोल करता है और कैलोरी इनटेक को कम करता है. टमाटर का जूस शरीर को डिटॉक्स करता है और फैट सेल्स को कम करने में सहायक है.
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खीरा और पुदीना का जूस- खीरा पानी और फाइबर से भरपूर है, जिससे बॉडी हाइड्रेटेड रहती है और टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं. पुदीना पाचन सुधारता है और मेटाबॉलिज्म को तेज़ करता है. दोनों का जूस पेट को ठंडक देता है और वजन घटाने में मदद करता है.
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गाजर और चुकंदर का जूस- गाजर और चुकंदर दोनों ही फाइबर, विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर हैं. इनका जूस पीने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है जिससे आप कम खाते हैं.
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