6 Aug 2025
उम्र का बढ़ना एक नेचुरल प्रॉसेस है जिसे रोका नहीं जा सकता है.
लेकिन लाइफस्टाइल में कुछ जरूरी बदलाव करके इसे धीमा जरुर किया जा सकता है.
यहां हम आपको एक ऐसे फल के बारे में बताएंगे जिसे डाइट में रोजाना शामिल करके आप एजिंग को स्लो कर सकते हैं.
इस फल का नाम है ब्लूबेरी. यह छोटे से दिखने वाले नीले रंग के फल एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन C, विटामिन K और फाइबर से भरपूर होते हैं.
अगर आप अपनी स्किन को यंग और ग्लोइंग बनाए रखना चाहते हैं तो ब्लूबेरी को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें. यह झुर्रियां कम करने, स्किन टाइट रखने और फाइन लाइन्स से बचाने में मदद करता है.
ब्लूबेरी में एंथोसायनिन और विटामिन C की अधिक मात्रा होती है जो कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ाने में मदद करता .
ब्लूबेरी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन E स्किन को हेल्दी और चमकदार बनाए रखने में मदद करते हैं. यह स्किन को डीपली हाइड्रेट करता है और नेचुरल ग्लो लाता है.
ब्लूबेरी में मौजूद फाइटोन्यूट्रिएंट्स और एंटीऑक्सीडेंट UV किरणों से स्किन को होने वाले नुकसान से बचाते हैं.