खराब लाइफस्टाइल की वजह है ज्यादातर लोग मोटापा और पेट की चर्बी से परेशान हैं.
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मोटापे से ना केवल आपकी पर्सनैलिटी खराब होती है बल्कि यब कई बीमारियां को भी बुलावा देता है.
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हालांकि कई ऐसा फल हैं जो आपके बढ़ते वजन को काबू में करने में आपकी मदद कर सकते हैं.
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ऐसा ही एक फल है ब्लूबेरी, जो अपने अनगिनत पोषक तत्वों के लिए जाना जाता है.
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आपको जानकर हैरानी होगी लेकिन यह मोटापे को भी कंट्रोल कर सकता है क्योंकि हालिया रिसर्च में पाया गया है कि इसमें एक ऐसा जीन होता है जो फैट बर्न करता है और फैट को जमा होने से रोकता है.
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लो फैट डाइट के साथ सेवन करने पर ब्लूबेरीज ब्लड शुगर को बेहतर करती है जिससे आपका शरीर स्वस्थ रहता है और आपके वजन को कंट्रोल में रहने में मदद मिलती है.
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एक कप ब्लूबेरीज आपको चार कप ब्रोकली के बराबर के एंटीऑक्सिडेंट्स देती हैं जिसमें सिर्फ 80 कैलोरी होती है. जबकि विटामिन्स और मिनरल्स की भरमार होती है.
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ब्लूबेरीज फैट फ्री होती हैं और ये आपकी वेट लॉस डाइट का आदर्श फूड हो सकती है.
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