बढ़ती उम्र पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित करती है. हालांकि हम महिलाओं के स्वास्थ्य के बारे में बहुत चर्चा करते हैं लेकिन पुरुषों की हेल्थ और फिटनेस पर उतनी बात नहीं होती है.

खासकर 40 की उम्र के बाद शरीर का मेटाबॉलिज्म कम हो जाता है जिससे कई बीमारियों की संभावना भी बढ़ जाती है. साथ ही चेहरे और शरीर में तेजी से उम्र के निशान नजर आने लगते हैं.

यह एक फाइटोकेमिकल है जो आपके शरीर को युवा और स्वस्थ रखने में मदद करता है. यह कोलेजन को बढ़ाता है जिससे त्वचा चमकदार बनती है, इसलिए टमाटर पुरुषों को जरूर खाने चाहिए.

स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी और ब्लूबेरी जैसी चीजें फ्लेवोनॉइड समेत एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती हैं. इन फ्लेवोनोइड्स में एंटी-एजिंग गुण होते हैं और इसमें विटामिन सी होता है जो त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं.