फास्ट फूड में कैलोरी, फैट और शुगर की मात्रा अधिक होती है, जो वजन बढ़ाने का मुख्य कारण हो सकता है.   

अगर आप अपने भोजन का समय नियमित नहीं रखते हैं तो यह मेटाबॉलिज्म पर नकारात्मक असर डाल सकता है, जिससे वजन बढ़ता है.

पर्याप्त नींद न लेने से शरीर के हार्मोनल संतुलन पर असर पड़ता है, जिससे भूख बढ़ती है और वजन बढ़ता है.

नियमित रूप से व्यायाम न करने से शरीर में कैलोरी बर्न नहीं होती और वह फैट के रूप में जमा हो जाती है.

शुगर से भरे ड्रिंक्स जैसे सॉफ्ट ड्रिंक या जूस, तेजी से वजन बढ़ा सकते हैं क्योंकि इनमें कैलोरी ज्यादा होती है.