आजकल की खराब लाइफस्टाइल में लोग कम उम्र में ही थकान और कमजोरी का शिकार होने लगते हैं.
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लेकिन अगर आप अपनी हेल्थ का ध्यान रखते हैं तो आप बढ़ती उम्र में भी चुस्त-दुरुस्त रह सकते हैं.
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यहां हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताएंगे जो आपके शरीर को अंदर से मजबूत बनाएगी और कमजोरी भी दूर करेगी.
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इस चीज का नाम है किशमिश, जो गुणों का खजाना है.
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किशमिश में आयरन, बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन और कॉपर सभी प्रचुर मात्रा में होते हैं.
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बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन और आयरन ब्लड सेल्स को बढ़ाने में सहायता करते हैं. इसके अलावा कॉपर आयरन के अवशोषण में सहायता करता है. यह हड्डियों को भी मजबूती देता है.
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यूं तो आप किशमिश कैसे भी खा सकते हैं लेकिन अगर आप इसे भिगोकर खाते हैं तो इससे आपको ज्यादा फायदे होते हैं.
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आपका शरीर भीगी हुई किशमिश से पोषक तत्व आसानी से अवशोषित कर पाता है. साथ ही शरीर के लिए उसे पचाना भी आसान हो जाता है. इसलिए आपके लिए किशमिश भिगोकर खाना ज्यादा फायदेमंद है.
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