उम्र की रफ्तार रोक देंगी ये चीजें, 50 की उम्र में भी दिखेंगी जवां

बढ़ती उम्र की असर सबसे पहले चेहरे पर देखने को मिलता है.

इसे रोकना मुश्किल होता है. हालांकि इसे धीमा किया जा सकता है.

इसके लिए लाइफस्टाइल और खानपान में खास बदलाव की जरूरत होती है.

खानपान में ऐसी चीजों को शामिल करें, जिसमें कोलेजन की मात्रा अधिक हो.

एवाकाडो जैसे फल और बेरिज भी बॉडी में कोलेजन बनाए रखने में मदद करते हैं.

स्ट्राबेरी और ब्लू बेरिज जैसे बेरिज एंटी ऑक्सरडेंट से भरपूर होते हैं और कोलेजन बनाने में मदद करते हैं.