उम्र के साथ चेहरे पर एजिंग साइंस नजर आने लगते हैं. बढ़ती उम्र को तो आप नहीं रोक सकते पर इसे धीमा जरूर कर सकते हैं.
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ऐसे में आज हम बात करेंगे उन तरीकों के बारे में जिन्हें अपनाकर आप बढ़ती उम्र को थोड़ा धीमा कर सकते हैं.
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बढ़ता प्रदूषण और धूप आपके स्किन को पूरी तरह से डल और बेजान बना देती है. ऐसे में कोशिश करें कि आप जब भी घर से बाहर निकलें तो सनस्क्रीन का यूज जरूर करें.
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इसके साथ ही अपने बॉडी और स्किन को हाईड्रेट रखने के लिए पानी का सेवन करें. कम से कम दिनभर में 8 ग्लास पानी पीएं.
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बदलते मौसम में मौसमी फलों और सब्जियों का सेवन करें, जो बढ़ती उम्र के लक्ष्णों को कम करेगी और आपको जवा दिखाने में मदद करेगी.
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इसके साथ ही आप दिन में कम से कम 1 घंटा योगा और एक्सरसाइज के लिए भी जरूर निकालें.
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रोजाना अच्छी नींद लें और तनाव लेने से बचें. कई बार तनाव लेने से भी चेहरे पर झुर्रियां नजर आने लगती हैं.
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