आजकल तेजी से बदलती जीवनशैली, गलत खानपान और तनाव के कारण बालों का झड़ना आम समस्या बन गई है. हालांकि, कई बार इसका कारण बाहरी नहीं, बल्कि हमारी खुद की रोज़मर्रा की गलत आदतें होती हैं.

गर्म पानी से बाल धोना: ठंड के मौसम में लोग अक्सर गर्म पानी से बाल धोते हैं, लेकिन यह बालों की जड़ों को कमजोर कर देता है. गर्म पानी से स्कैल्प की नमी खत्म हो जाती है, जिससे बाल रूखे होकर टूटने लगते हैं.

बार-बार शैम्पू करना: हर रोज़ शैम्पू करने से बालों के नैचुरल ऑयल खत्म हो जाते हैं, जिससे स्कैल्प ड्राई हो जाता है और बाल कमजोर होकर झड़ने लगते हैं. हफ्ते में 2-3 बार शैम्पू करना ही पर्याप्त है.

गलत खानपान: अगर आपके खाने में प्रोटीन, आयरन और विटामिन की कमी है, तो यह बालों की सेहत पर सीधा असर डालता है. जंक फूड की जगह हरी सब्जियां, दालें, ड्राई फ्रूट्स और पर्याप्त पानी लें.