अगर आप पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं तो सिर्फ एक्सरसाइज ही नहीं बल्कि सही डाइट भी जरूरी है.
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कुछ खास फलों में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो मेटाबॉलिज्म को तेज करके और फैट बर्निंग को बढ़ावा देकर वजन घटाने में मदद करते हैं.
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सेब में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं जो पेट को लंबे समय तक भरा रखते हैं और ओवरईटिंग से बचाते हैं.
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पपीता पाचन में सुधार करता है और शरीर से टॉक्सिन्स को निकालने में मदद करता है. इसमें पाया जाने वाला एंजाइम "पेपेन" फैट बर्निंग में सहायक होता है.
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बेरीज में कम कैलोरी और अधिक फाइबर होता है जिससे यह वसा को जल्दी जलाने में मदद करते हैं. इनमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में सहायक होते हैं.
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तरबूज में पानी की मात्रा अधिक होती है जिससे शरीर हाइड्रेट रहता है और पेट लंबे समय तक भरा महसूस होता है. इसमें मौजूद अमीनो एसिड फैट बर्निंग प्रक्रिया को तेज करता है.
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अनानास में ब्रोमेलिन नामक एंजाइम पाया जाता है जो पाचन को सुधारने और पेट की सूजन कम करने में मदद करता है.
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सिट्रस फलों में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो फैट को जल्दी बर्न करने में मदद करते हैं.
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हालांकि एवोकाडो में हेल्दी फैट अधिक होता है.लेकिन यह मेटाबॉलिज्म को तेज करके बेली फैट कम करने में मदद कर सकता है.
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कीवी में फाइबर अधिक होता है जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है और वजन घटाने में मदद करता है.
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