बढ़ती उम्र को रोकना तो संभव नहीं, लेकिन उसकी रफ्तार को जरूर धीमा किया जा सकता है और वो भी बेहद आसान तरीके से.

अगर आप भी चाहते हैं कि बढ़ती उम्र का असर देर से दिखाई दे, तो इन फलों को आज से ही अपनी डाइट में शामिल कर लें.

ब्लूबेरी में मौजूद फ्लावोनॉइड्स दिमाग को तेज और त्वचा को जवान बनाए रखते हैं. यह मेमोरी और फोकस बेहतर करने में भी सहायक है.

पपीता में विटामिन C, E और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो कोलेजन को बनाए रखते हैं. यह त्वचा को टाइट और दाग-धब्बों से मुक्त बनाता है.