अगर आप कमजोर शरीर से परेशान हैं और ताकतवर बनना चाहते हैं तो ड्राई फ्रूट्स को अपनी डाइट में शामिल करें.

ये छोटे दिखने वाले ड्राई फ्रूट्स पोषण का बड़ा खजाना हैं जो आपके शरीर को मजबूत बनाने में अहम भूमिका निभा सकते हैं.

आइए जानते हैं कि कौन-कौन से ड्राई फ्रूट्स आपके शरीर को ताकत देने में मददगार साबित हो सकते हैं.

काजू में प्रोटीन, मैग्नीशियम और आयरन भरपूर मात्रा में होता है, जो कमजोरी दूर करके शरीर को एनर्जी देता है.

किशमिश शरीर में खून की कमी दूर करती है और तुरंत एनर्जी देने का काम करती है. यह पाचन को सुधारती है और कमजोरी से राहत दिलाती है.

पिस्ता एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है और मांसपेशियों की ताकत बढ़ाता है. यह दिल को भी स्वस्थ रखता है.

अंजीर में आयरन और फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है. यह कमजोरी को दूर करता है और शरीर को ताकतवर बनाता है. रोजाना 2-3 अंजीर भिगोकर सुबह खाएं.