अगर आप रोजाना गर्म दूध के साथ 2 खजूर खाते हैं तो इसका असर कुछ ही दिनों में नजर आने लगता है. आइए जानते हैं इस कॉम्बिनेशन के कुछ फायदे.

खजूर में नैचुरल शुगर (ग्लूकोज और फ्रुक्टोज) होती है, जो शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करती है. दूध में मौजूद प्रोटीन और कैल्शियम शरीर को मजबूती देते हैं.

खजूर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी इम्यूनिटी को बूस्ट करते हैं.दूध के साथ खजूर का सेवन शरीर को बीमारियों से लड़ने की ताकत देता है और सर्दी-जुकाम में राहत पहुंचाता है.

खजूर में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को सही रखता है और कब्ज की समस्या को दूर करता है.दूध के साथ खजूर खाने से पेट साफ रहता है और गैस व एसिडिटी की समस्या कम होती है.

दूध में ट्रिप्टोफैन नामक तत्व होता है, जो अच्छी नींद लाने में मदद करता है.खजूर में मौजूद प्राकृतिक शर्करा मस्तिष्क को रिलैक्स करती है और नींद की गुणवत्ता में सुधार करती है.