अगर आपके स्वभाव में चिड़चिड़ापन बढ़ रहा है, तो यह मानसिक और शारीरिक कारणों से हो सकता है. जानें उन कारणों के बारे में जो आपके मूड को प्रभावित कर सकते हैं और उन्हें कैसे कम किया जा सकता है.

नींद की कमी: अगर पर्याप्त नींद नहीं मिलती, तो यह मूड स्विंग्स और चिड़चिड़ापन का कारण बन सकता है. नींद की कमी से दिमाग पर दबाव बढ़ता है, जिससे आप ज्यादा चिड़चिड़े महसूस कर सकते हैं.

तनाव और चिंता: लगातार मानसिक तनाव और चिंता की स्थिति में व्यक्ति का स्वभाव चिड़चिड़ा हो सकता है. मानसिक दबाव से शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन का स्तर बढ़ता है, जो मूड को प्रभावित करता है.