एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं और बढ़ती उम्र के प्रभाव को धीमा करने में मदद करते हैं.
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ये इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं और कई गंभीर बीमारियों से बचाव करते हैं. अगर आप अपनी डाइट में अधिक एंटी-ऑक्सीडेंट शामिल करना चाहते हैं तो इन 8 फलों को जरूर खाएं.
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ब्लूबेरी में फ्लेवोनॉइड्स, विटामिन C और एंथोसाइनिन नामक एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं जो स्किन एजिंग को रोकने और दिमाग को तेज बनाने में मदद करते हैं.
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स्ट्रॉबेरी में विटामिन C और पॉलीफेनॉल होते हैं जो त्वचा को ग्लोइंग बनाए रखते हैं और इम्यूनिटी को बूस्ट करते हैं.
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अनार में प्यूनिकालजिन नामक शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं जो दिल की सेहत को सुधारते हैं और शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं.
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आंवला विटामिन C का बेहतरीन स्रोत है और यह शरीर की प्राकृतिक डिटॉक्स प्रक्रिया को तेज करता है.
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अंगूर, खासकर काले अंगूर, में रेस्वेराट्रॉल नामक एंटी-ऑक्सीडेंट होता है जो हृदय रोगों और कैंसर के खतरे को कम करता है.
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संतरा विटामिन C से भरपूर होता है जो स्किन हेल्थ और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है.
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सेब में क्वेरसेटिन नामक एंटी-ऑक्सीडेंट होता है जो दिल की बीमारियों और डायबिटीज के जोखिम को कम करता है.
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पपीता में लाइकोपीन और विटामिन E होता है जो त्वचा को हेल्दी और एजिंग के प्रभाव से बचाने में मदद करता है.
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