कोलेजन बूस्ट करते हैं ये 7 फल, स्किन दिखती है ग्लोइंग

26 jun 2025

अगर आप चाहती हैं कि आपकी स्किन हमेशा टाइट, यंग और चमकदार बनी रहे तो अपनी डाइट में ऐसे फलों को शामिल करना जरूरी है जो कोलेजन प्रोडक्शन को नैचुरली बूस्ट करते हैं.

Credit:AI

कोलेजन त्वचा की लोच, कसाव और चमक बनाए रखने के लिए बेहद जरूरी प्रोटीन है.

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विटामिन C से भरपूर संतरा कोलेजन के निर्माण में सीधा योगदान देता है और स्किन को फ्री रेडिकल्स से बचाता है.

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रोज सुबह गुनगुने पानी में नींबू पीने से डिटॉक्स होता है और कोलेजन बनने में मदद मिलती है.

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स्ट्रॉबेरी में विटामिन C और ऐंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो स्किन को टाइट और ग्लोइंग बनाए रखते हैं.

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कीवी एक छोटा-सा लेकिन जबरदस्त कोलेजन बूस्टर है. इसमें विटामिन C और E दोनों मौजूद होते हैं.

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अनानास में ब्रोमेलिन एंजाइम होता है जो स्किन को सॉफ्ट बनाता है और कोलेजन को बनाए रखने में मदद करता है.

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ब्लूबेरी इन फलों में पाए जाते हैं शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट्स जो कोलेजन ब्रेकडाउन को रोकते हैं.

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सेब में मौजूद विटामिन और फाइटोन्यूट्रिएंट्स स्किन सेल्स को रीजेनेरेट करते हैं और हेल्दी कोलेजन सपोर्ट करते हैं.

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