उम्र से पहले बूढ़ा बना देती हैं ये 6 आदतें,आज से ही करें अवॉइड

अगर इन आदतों में समय रहते हुए बदलाव नहीं किया गया तो एक समय बाद नुकसान पहुंचाना शुरू कर देती हैं.

ऐसे में आज हम आपको उन आदतों के बारे में बताएंगे जो आपको समय से पहले ही बूढ़ा बना देती हैं.

अगर आप सिगरेट, बीड़ी या गांजा-शराब का नशा करते हैं तो यह आदत आपको खतरनाक अंजाम तक ले जा सकती हैं.

तनाव सेहत को अंदरूनी और बाहरी दोनों रूपों से प्रभावित करता है. इसीलिए स्ट्रेस कम करना जरूरी होता है.

एक्सरसाइज या किसी तरह की फिजिकल एक्टिविटी ना करने पर मोटापा, कॉलेस्ट्रोल और ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है.