यह विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट्स और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है. रोजाना एक आंवला खाने से शरीर में कई सकारात्मक बदलाव देखे जा सकते हैं.

आंवला में मौजूद विटामिन C की उच्च मात्रा इम्यून सिस्टम को मजबूत करती है. रोजाना एक आंवला खाने से शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ जाती है.

आंवला एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो शरीर के फ्री रेडिकल्स को नष्ट करता है. इसे खाने से चेहरे पर निखार आता है. इसके साथ ही यह झुर्रियों और फाइन लाइंस को भी कम करता है.

आंवला फाइबर का एक अच्छा स्रोत है, जो पाचन तंत्र को सुचारु रखने में मदद करता है. इसका सेवन पेट की समस्याओं जैसे कब्ज, एसिडिटी, और गैस को कम करता है.

आंवला बालों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है. इसमें मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स बालों को मजबूती प्रदान करते हैं, जिससे बालों का झड़ना कम होता है.

आंवला मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे कैलोरी तेजी से बर्न होती है. इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है, जो वजन कम करने के लिए अच्छा माना जाता है.