खाली पेट फल खाने से शरीर को पोषण, एनर्जी, और ताजगी मिलती है. कुछ फल ऐसे होते हैं, जिन्हें खाली पेट खाने से डाइजेशन बेहतर होता है और शरीर को जरूरी विटामिन और मिनरल्स मिलते हैं.

सेब में पेक्टिन नामक फाइबर होता है जो पाचन को सुधारने और पेट को साफ रखने में मदद करता है. खाली पेट सेब खाने से शरीर को एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C मिलता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत करता है.

तरबूज में पानी की मात्रा बहुत अधिक होती है जो शरीर को हाइड्रेट रखता है. इसे खाली पेट खाने से शरीर को इलेक्ट्रोलाइट्स मिलते हैं और यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो त्वचा के लिए भी फायदेमंद है.

अमरूद विटामिन C और फाइबर से भरपूर होता है. यह पाचन में सुधार करता है और खाली पेट खाने से मेटाबोलिज्म को तेज करता है. इससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और यह त्वचा के लिए भी अच्छा होता है.

कीवी में विटामिन C, विटामिन E, और पोटैशियम होता है जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. इसे खाली पेट खाने से पाचन तंत्र में सुधार होता है और शरीर को ऊर्जा मिलती है. यह फल त्वचा को निखारने और वजन घटाने में भी सहायक होता है.