उम्र बढ़ना एक नेचुरल और धीमी प्रॉसेस है. हालांकि आपकी लाइफस्टाइल की कुछ आदतें और फूड चॉइसेज इस प्रक्रिया को तेज कर सकती है.

पोषक तत्वों से भरपूर बैलेंस्ड डाइट आपकी स्किन को चमकदार और हेल्दी बनाते हुए आपकी जवां दिखने में मदद करती है. इसके साथ ही आपकी ओवरऑल हेल्थ को भी इंप्रूव करती है.

लेकिन अगर आप अपनी उम्र से ज्यादा बूढ़े नहीं दिखना चाहते हैं तो आपको रेगुलरली कुछ फूड्स का सेवन करने से बचना चाहिए.  ये फूड्स कौन से हैं? चलिए जानते हैं.

जो आदत आपको समय से पहले बुढ़ापे की ओर ले जाते हैं उनमें वह हद से ज्यादा चीनी का सेवन है. जब आप ज्यादा में चीनी पीते और खाते हैं, तो यह ग्लाइकेशन को सक्रिय करता है.

यह आपकी स्किन के प्रोटीन से बंध जाते हैं और इससे खतरनाक मॉलिक्यूल्स बनते हैं. यह स्किन को नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे वह ढीली और झुर्रीदार दिखती हैं.

प्रोसेस्ड फूड्स में प्रिजर्वेटिव्स, अनहेल्दी फैट्स और एडेड शुगर होती है. इस तरह के फूड्स शरीर में सूजन पैदा करते हैं, जिसे समय से पहले बुढ़ापा आने के कारणों में से एक माना जाता है.

बार-बार इस्तेमाल किए गए तेलों में तले हुए फूड आइटम्स ट्रांस फैट्स से भरपूर होते हैं. वे सूजन का कारण बनते हैं, जो स्किन ड्राइनेस और झुर्रियां लाते हैं.