30 july 2025
अंजीर एक पॉवरफुल ड्राई फूट है जिसे हर मौसम में आसानी से खाया जा सकता है.
अंजीर ना केवल आपके डाइजेशन और पेट के लिए बल्कि हड्डियों और हार्ट के लिए भी फायदेमंद है.
यहां हम आपको अंजीर के कुछ फायदे के बारे में बताएंगे जिससे आप भी इसे रोजाना अपनी डाइट में शामिल करके हेल्दी रह सकते हैं.
अंजीर में फाइबर भरपूर होता है जो पाचन क्रिया यानी की डाइजेशन को सुधारता है और कब्ज जैसी समस्या से राहत देता है.
अंजीर भूख कम करता है और शरीर को हेल्दी तरीके से एनर्जेटिक बनाए रखता है. ऐसे में आपको वेटलॉस करने में आसानी होती है.
अंजीर में आयरन होता है जो शरीर में खून की कमी को दूर करता है और एनीमिया से लड़ता है.
इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस अच्छी मात्रा में होते हैं जो हड्डियों की हेल्थ सुधारते हैं. 30 प्लस महिलाओं को अंजीर का सेवन जरुर करना चाहिए.
अंजीर शरीर को अंदर से डिटॉक्स करता है जिससे स्किन पर नेचुरल ग्लो आता है.
इसे खाने का सबसे बेस्ट तरीका है कि रोजाना रात में 2 से 4 अंजीर पानी में भिगोकर छोड़ दें और सुबह खाली पेट इसे खा लें.