चिया सीड्स आपके पेट की चर्बी को कम करने में आपकी काफी मदद कर सकते हैं क्योंकि इनमें फाइबर होता है. इसे नाश्ते में खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहेगा.

सूरजमुखी के बीज सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैं. सूरजमुखी के बीज शरीर में मौजूद एक्स्ट्रा फैट को जलाकर वेट कंट्रोल करने में मदद करते हैं. इससे पाचन तंत्र भी मजबूत होता है.

कद्दू के बीज विटामिन, मिनरल और फाइबर का बढ़िया सोर्स होते हैं. यह शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज करते हैं. साथ ही यह आपके शरीर को मजबूती देते हैं और बेली फैट घटाने में भी मदद करते हैं.