आपकी जवानी आपके चेहरे से ही पता चलती है. अगर चेहरा चमक रहा है, स्किन ग्लो कर रही है, तो ये जवानी के संकेत हैं.

आज हम आपको 3 ऐसे फलों के बारे में बता रहे हैं जिनमें विटामिंस, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर होते हैं.

इसमें पहला नाम है संतरे का. अभी संतरे का मौसम भी है. इसमें भरपूर विटामिन सी होता है, जो हेल्दी स्किन के लिए जरूरी है.

कोलेजन सिंथेसिस के लिए विटामिन सी जरूरी होती है. इससे स्किन टाइट रहती है, झुर्रियां नहीं आती हैं.

दूसरे फल का नाम है सेब. इसमें फाइबर, विटामिन ए, बी और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं. ये फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं.

शरीर के फ्री रेडिकल्स ही एजिंग बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होते हैं. ये कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा वक्त से पहले बूढ़ा बनाते हैं.

तीसरे फल का नाम है बेरीज. स्ट्रॉबेरी, रेस्पबेरीज, ब्लूबेरीज से फल एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होते हैं.