रमजान के महीने में ऐसे रखें सेहत का ख्याल, थोड़ी लापरवाही पड़ सकती है भारी

रमजान के पवित्र महीने में मुस्लिम लोग रोजा रखकर अल्लाह की इबादत करते हैं.

इस दौरान रोजा रखने वाले लोगों को अपने खानपान का विशेष ध्यान देना चाहिए.

हेल्दी डाइट के अलावा रोजा रखने के दौरान याद रखें कि शरीर में पानी की कमी न हो पाए.

पानी के अलावा नारियल पानी, जूस, सब्जियों के सूप आदि लेने से शरीर को एनर्जी मिलती है.

रमजान का रोजा रखते वक्त जरूरत से ज्यादा शुगर हमारी हेल्थ को नुकसान पहुंचा सकती है.

रमजान के फास्ट में फिट रहने के लिए जिस तरह हेल्दी डाइट लेना जरूरी है, उसी तरह एक्सरसाइज भी जरूरी है.