आज के समय में खराब लाइफस्टाइल की वजह से बाल झड़ने की समस्या बहुत कॉमन हो चुकी है.
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हेयर फॉल का एक बड़ा कारण स्ट्रेस भी है.
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आज हम आपको कुछ तरीके बताएंगे, जो आपके तनाव को कम करने और बालों के झड़ने की परेशानी को रोक सकते हैं.
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मेडिटेशन तनाव को कम करने और आपके दिमाग को शांत करने में मदद कर सकता है. यह आपके बालों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और बालों के झड़ने को कम करने में भी मदद कर सकता है.
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नियमित रूप से व्यायाम करने से अच्छे हार्मोन को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है ,जो तनाव को कम करते हैं.
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एक बैलेंस्ड और न्यूट्रिशियस डाइट स्ट्रेस के स्तर को कम करता है. इसके साथ ही ये बालों को जरूरी पोषण देने का भी काम करता है.
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जंक और प्रोसेस्ड फूड हमारे पूरे शरीर के लिए कफ़ी खराब है , यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है जो तनाव का बड़ा कारण है. ऐसे में जंक फूड को अवॉयड करने की कोशिश करें.
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ये बाते सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. विशेष परेशानी के लिए एक्सपर्ट डॉक्टर से सलाह लें.
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