खजूर सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है. अगर आप रोजाना सुबह खजूर खाकर अपने दिन की शुरुआत करते हैं तो यह न सिर्फ आपको एनर्जी देता है बल्कि कई सेहत से जुड़ी समस्याओं को भी दूर करता है.

खजूर में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस की भरपूर मात्रा होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाती है. जिन लोगों को ऑस्टियोपोरोसिस या हड्डियों से जुड़ी अन्य समस्याएं हैं, उनके लिए खजूर का सेवन बहुत फायदेमंद होता है.

खजूर में पोटैशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है. इसके अलावा, इसमें सोडियम की मात्रा कम होती है, जिससे हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को फायदा होता है.

खजूर आयरन का अच्छा स्रोत है, जो खून में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है. जिन लोगों को एनीमिया की समस्या होती है, उनके लिए खजूर का सेवन बेहद फायदेमंद हो सकता है.