इस उम्र से ही खाना शुरू कर दें ये ड्राई फ्रूट, टाइट रहेगी स्किन

1 Nov 2024

बढ़ती उम्र के साथ चेहरे पर कई तरह के बदलाव नजर आने लगते हैं.

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वहीं जब इंसान 30 की उम्र को पार करता है तो चेहरे पर झुर्रियां और फाइन लाइंस भी नजर आने लगते हैं.

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आज हम आपको एक ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे रोजाना डाइट में शामिल कर आप झुर्रियों से छुटकारा पा सकते हैं.

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ये ड्राई फ्रूट कोई और नहीं बल्कि बादाम है,जो आपको बुढ़ापे से बचा सकता है.

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बादाम में पाए जाने वाले पोषक तत्व आपकी स्किन को जवान रखने में मदद करते हैं. ये ड्राई फ्रूट कोई और नहीं बल्कि बादाम है,जो आपको बुढ़ापे से बचा सकता है.

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बादाम में विटामिन-ई होता है जो त्वचा को ग्लोइंग और हेल्दी बनाता है. यह एजिंग को भी धीमा करता है.

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बादाम में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स, फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं.

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बादाम में मौजूद जिंक और सेलेनियम त्वचा को निखारने में मदद करते हैं. – बादाम में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड, त्वचा को कोमल और चमकदार बनाता है.

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वैसे तो आप बादाम को कैसे भी खा सकते हैं लेकिन पानी में भीगे हुए बादाम का सेवन ज्यादा अच्छा है. आप रात को 5 से 6 बादाम पानी में भिगो दें और फिर खाली पेट उनका सेवन कर सकते हैं.

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