बढ़ती उम्र के निशान मिटाने के लिए खाना शुरू कर दें ये बीज

14 Oct 2024

बढ़ती उम्र के साथ त्वचा पर झुर्रियां, फाइन लाइन्स और अन्य उम्र के निशान दिखने लगते हैं.

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लेकिन अगर आप इन उम्र के निशानों को कम करना चाहते हैं तो अपनी डाइट में अलसी के बीज शामिल कर सकते हैं.

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अलसी के बीज, जिन्हें फ्लैक्स सीड्स भी कहा जाता है, में कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो आपकी त्वचा को जवां और स्वस्थ बनाए रखते हैं.

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अलसी के बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो त्वचा की नमी को बनाए रखने में मदद करते हैं.यह त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है, जिससे झुर्रियां और ड्राईनेस कम होती है.

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अलसी के बीजों में एंटीऑक्सीडेंट्स और लिगनान्स होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं. इससे झुर्रियों और उम्र के अन्य लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है.

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अलसी के बीज में मौजूद फैटी एसिड्स त्वचा में कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ावा देते हैं, जिससे त्वचा टाइट और यंग नजर आती है. कोलेजन त्वचा को लचीला और मजबूत बनाए रखता है, जिससे उम्र के निशान कम होते हैं.

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अलसी के बीजों में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण त्वचा की सूजन और जलन को कम करते हैं. यह त्वचा को शांत करता है और ब्रेकआउट्स और रैशेज से बचाव करता है जिससे त्वचा का टोन और टेक्सचर बेहतर होता है.

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अलसी के बीज में विटामिन ई भी होता है, जो स्किन रिपेयर करता है. यह त्वचा की डैमेज सेल्स को ठीक करता है जिससे त्वचा यंग और हेल्दी दिखती है.

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अलसी के बीज में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड त्वचा की इलास्टिसिटी को बनाए रखते हैं और फाइन लाइन्स व झुर्रियों को कम करते हैं. नियमित रूप से अलसी के बीजों का सेवन त्वचा को स्मूद और सॉफ्ट बनाता है.

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कैसे करें अलसी के बीज का सेवन? आप अलसी के बीजों को सुबह खाली पेट पानी के साथ खा सकते हैं. या फिर इसका पाउडर बनाकर भी रोजाना एक चम्मच खाया जा सकता है.

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